Todas las personas han sentido alg\u00fan dolor a lo largo de su vida. Cuando se trata de dolores cr\u00f3nicos e intensos, pueden limitar las actividades diarias por lo cual se debe resolver lo m\u00e1s pronto posible.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, la mayor\u00eda recurre a medicamentos comerciales y el problema con los analg\u00e9sicos es que pueden reducir o desaparecer el dolor pero tambi\u00e9n podr\u00edan irritar el est\u00f3mago, por eso es fundamental una buena ingesta de alimentos ricos en nutrientes que puedan contribuir a calmar los dolores de forma natural, seg\u00fan el portal Mejor Con Salud.<\/p>\n\n\n\n
Las frutas aportan fibra natural, la cual ayuda a depurar el organismo y a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal. Adem\u00e1s, poseen distintos fitonutrientes y antioxidantes que mejoran las funciones de los \u00f3rganos, incluyendo la expulsi\u00f3n de toxinas y la disminuci\u00f3n del colesterol malo (LDL) que es perjudicial para el coraz\u00f3n y que tambi\u00e9n es causa del sobrepeso, seg\u00fan el portal GastroLab Web.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con estudios publicados por Vanderbilt University, Nashville, algunas bebidas contienen propiedades antiinflamatorias que reducen el dolor considerablemente.<\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed algunas preparaciones para calmar cualquier dolor m\u00fascular, relajar las articulaciones y desinflamar:<\/p>\n\n\n\n
Jugo de pi\u00f1a y naranja<\/strong><\/p>\n\n\n\n La pi\u00f1a contiene bromelina; una sustancia desinflamante que act\u00faa en el instante. La naranja contiene antioxidantes, que se recomiendan consumir para mejorar los problemas de articulaciones. <\/p>\n\n\n\n Jugo de apio, lim\u00f3n y ajo <\/p>\n\n\n\n Bebida de naranja, ajo y perejil Por el otro, el ajo es un buen antiinflamatorio, seg\u00fan un estudio realizado por la Yunnan Academy of Agricultural Sciences (China). Adem\u00e1s el perejil le da un toque de sabor delicioso.<\/p>\n\n\n\n Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dos ajos. Pelar los ajos y ponerlos en el vaso de la licuadora. <\/p>\n\n\n\n Licuados mixtos Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Una manzana verde. Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lavar todos los ingredientes. <\/p>\n\n\n\n Jugo de zanahoria y manzana Por su parte, la zanahoria tambi\u00e9n es una excelente fuente de fibra, de manera que este jugo es aconsejado para combatir el estre\u00f1imiento, ya que la uni\u00f3n de ambos productos favorece la eliminaci\u00f3n de las sustancias que el cuerpo no necesita.<\/p>\n\n\n\n Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuatro zanahorias Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lavar, pelar las zanahorias y trocearlas. <\/p>\n\n\n\n Bebida de pasas Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pasas org\u00e1nicas: una taza. Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n En una olla poner el agua con las pasas y llevar al fuego.
Para contrarrestar la acidez se puede agregar una cucharada de miel de abeja.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>El ajo es un analg\u00e9sico natural y es rico en nutrientes que fortalecen las defensas y previene enfermedades. El apio es antiinflamatorio y tambi\u00e9n reduce los dolores musculares y articulares.
El lim\u00f3n le dar\u00e1 un mejor sabor adem\u00e1s de aportar vitamina C.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Un estudio realizado por la Universidad de Otago (Nueva Zelanda) afirma que la combinaci\u00f3n de estos ingredientes da como resultado una bebida antioxidante y antiinflamatoria que reduce los s\u00edntomas negativos de la artritis. Por un lado la naranja contiene mucha vitamina C, que fortalece el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n
Cinco ramas de perejil.
Un chile verde.
El jugo de cinco naranjas.<\/p>\n\n\n\n
Praparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Luego, lavar las ramas de perejil y agregarlas junto con el chile.
Exprimir el jugo de las cinco naranjas y procesar junto con el resto de los ingredientes por unos instantes.
Tras obtener una bebida homog\u00e9nea, consumirla de inmediato.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Es recomendable un licuado rico en ingredientes que contengan potasio, entre otros nutrientes, para ayudar a mantener la salud de la vejiga y los ri\u00f1ones. Adem\u00e1s, es ideal para consumir en el desayuno, mejorando los procesos digestivos, estimulando la eliminaci\u00f3n de las toxinas y limpiando la vejiga.<\/p>\n\n\n\n
Apio (una o dos ramas).
Un vaso de agua (250 ml).
Dos cucharadas de perejil (20 g).<\/p>\n\n\n\n
Desechar las semillas de la manzana, pero no hace falta que se pele.
Cortar en rodajas el resto de los ingredientes para facilitar su licuado.
Procesar en la licuadora durante unos minutos hasta conseguir una bebida homog\u00e9nea y sin grumos.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Gracias al aporte de fibra, la manzana ayuda a regular el tr\u00e1nsito intestinal, estabilizando el metabolismo, limpiando el organismo y expulsando las toxinas.<\/p>\n\n\n\n
Dos manzanas verdes
Un pu\u00f1ado de hojas de espinacas
Un lim\u00f3n (opcional)
Agua<\/p>\n\n\n\n
Lavar bien las manzanas y cortarlas. Se puede dejar la piel o no, puesto que tambi\u00e9n es beneficiosa para el organismo.
Lavar las espinacas minuciosamente.
Introducir todo en el vaso de la licuadora y triturar. Tambi\u00e9n se puede a\u00f1adir el jugo de un lim\u00f3n.
A\u00f1adir la cantidad de agua necesaria y, para tomar el jugo bien fr\u00edo, un poco de hielo picado.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Las pasas constituyen un alimento grandioso que contienen potasio, antioxidantes y fibra que ayudar\u00e1n a controlar el colesterol y limpiar el organismo de toxinas. Por eso, esta debida est\u00e1 indicada para impedir la formaci\u00f3n de arterias obstruidas y fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, limpiar el h\u00edgado y combatir resfriados.<\/p>\n\n\n\n
Jengibre rallado: dos cucharaditas.
T\u00e9 verde: cuatro cucharaditas.
Miel: dos cucharadas.
Agua: un litro.<\/p>\n\n\n\n
Dejar hervir por diez minutos y retirar del fuego.
Incorporar los ingredientes restantes.
Cubrir con un pa\u00f1o limpio y dejar reposar toda la noche.
Al d\u00eda siguiente colar la mezcla y beber dos vasos diarios: uno antes de almorzar y otro antes de cenar.
Guardar en el refrigerador.<\/p>\n\n\n\n