{"id":560,"date":"2022-10-03T21:32:26","date_gmt":"2022-10-03T21:32:26","guid":{"rendered":"https:\/\/limerencelive.com\/?p=560"},"modified":"2022-10-03T21:32:27","modified_gmt":"2022-10-03T21:32:27","slug":"ensalada-de-frutas-cereales-y-yogurt-una-opcion-muy-saludable-para-comenzar-el-desayuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/limerencelive.com\/?p=560","title":{"rendered":"Ensalada de frutas, cereales y yogurt: una opci\u00f3n muy saludable para comenzar el desayuno"},"content":{"rendered":"\n

Esta receta es una forma deliciosa y muy saludable de comenzar tu ma\u00f1ana, pues las frutas y cereales de esta combinaci\u00f3n aportar\u00e1n nutrientes y energ\u00eda para tu d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Una forma rica y saludable<\/strong> de comenzar tu d\u00eda es integrar a tu desayuno <\/strong>platos cuyos ingredientes <\/strong>principales sean las frutas<\/strong>, por eso te traemos la receta de esta deliciosa ensalada de frutas, yogurt y cereales<\/strong>, que aunque puede parecer bastante sencilla va a llenar tu ma\u00f1ana de sabor y adem\u00e1s va a portar varios nutrientes <\/strong>as\u00ed como energ\u00eda <\/strong>para tus actividades del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

La clave para mantener esta\u00a0ensalada<\/strong>\u00a0saludable<\/strong>\u00a0y aprovechar los\u00a0nutrientes\u00a0<\/strong>de sus\u00a0ingredientes<\/strong>\u00a0es mantenerla sin elementos que nos puedan perjudicar a largo plazo, por ejemplo debemos evitar el uso de\u00a0az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong>, lo dulce de la ensalada lo obtendremos exclusivamente a trav\u00e9s del sabor\u00a0natural\u00a0<\/strong>de las\u00a0frutas<\/strong>, de las cuales podr\u00e1s agregar tus favoritas para darle un toque personal a la receta.<\/p>\n\n\n\n

Ensalada de frutas, cereales y yogurt<\/h2>\n\n\n\n

Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • 1 tazas de Yogurt griego<\/li>
  • 1\/2 taza de Papaya<\/li>
  • 1 Pl\u00e1tano<\/li>
  • 1\/2 taza de Pi\u00f1a<\/li>
  • 1\/2 taza de Fresas<\/li>
  • 1\/4 taza de Zarzamoras<\/li>
  • 1\/4 taza de Hojuelas de avena<\/li>
  • 2 cucharadas de Cacahuates<\/li>
  • 2 cucharadas de Nueces<\/li>
  • 2 cucharadas de Coco rallado<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Comienza preparando la parte de los\u00a0cereales\u00a0<\/strong>y los\u00a0frutos secos<\/strong>\u00a0para ello pica ligeramente los\u00a0cacahuates<\/strong>\u00a0y las\u00a0nueces\u00a0<\/strong>pues solo queremos trocearlos, por otro lado en un sart\u00e9n caliente agrega la\u00a0avena\u00a0<\/strong>y tuesta ligeramente, repite este paso con el\u00a0coco rallado<\/strong>\u00a0hasta que obtenga un color dorado ligero y tambi\u00e9n tuesta las\u00a0nueces\u00a0<\/strong>y\u00a0cacahuates\u00a0<\/strong>hasta que suelten sus aromas, una vez listos estos\u00a0ingredientes<\/strong>, reserva.<\/p>\n\n\n\n

    Pica la\u00a0papaya<\/strong>, la\u00a0pi\u00f1a<\/strong>, las\u00a0fresas<\/strong>, y el\u00a0pl\u00e1tano\u00a0<\/strong>en cubos peque\u00f1os, agrega todas estas\u00a0frutas\u00a0<\/strong>a un taz\u00f3n junto con las\u00a0zarzamoras\u00a0<\/strong>y el\u00a0yogurt griego<\/strong>, mezcla todo muy bien hasta que tengas una\u00a0ensalada\u00a0<\/strong>bien integrada, para servir este platillo sirve en el fondo de un vaso o copa un poco de\u00a0avena<\/strong>,\u00a0coco<\/strong>,\u00a0nueces<\/strong>\u00a0y\u00a0cacahuates<\/strong>, despu\u00e9s rellena con la\u00a0ensalada de frutas<\/strong>\u00a0y termina colocando una\u00a0fresa\u00a0<\/strong>o\u00a0zarzamora\u00a0<\/strong>enteras por encima.<\/p>\n\n\n\n

    VIA: https:\/\/www.gastrolabweb.com\/recetas\/2022\/1\/28\/ensalada-de-frutas-cereales-yogurt-una-opcion-muy-saludable-para-comenzar-el-desayuno-20121.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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