{"id":542,"date":"2022-10-03T21:18:26","date_gmt":"2022-10-03T21:18:26","guid":{"rendered":"https:\/\/limerencelive.com\/?p=542"},"modified":"2022-10-03T21:18:28","modified_gmt":"2022-10-03T21:18:28","slug":"el-superalimento-conocido-como-la-fuente-de-la-eterna-juventud-que-depura-el-organismo-y-estimula-las-defensas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/limerencelive.com\/?p=542","title":{"rendered":"El superalimento conocido como la fuente de la eterna juventud que depura el organismo y estimula las defensas"},"content":{"rendered":"\n

Los superalimentos<\/a> son la \u00faltima tendencia en la nutrici\u00f3n saludable. No es para menos, puesto que son una v\u00eda asegurada para llevar una alimentaci\u00f3n sana. Se trata de opciones alimentarias de lo m\u00e1s recomendables puesto que tienen una gran cantidad de propiedades nutritivas<\/a> y son beneficiosas para nuestra salud<\/a>. Nuestro organismo se ver\u00e1 fortalecido si incluimos estos productos en nuestros platos. Algunos son m\u00e1s conocidos, como el aceite de oliva, el br\u00f3coli, las nueces<\/a>, la calabaza<\/a>, las legumbres o las espinacas<\/a>, mientras que otros empiezan a hacerse un hueco en nuestras recetas. <\/p>\n\n\n\n

Por eso, deben estar en tu cocina si deseas llevar una vida sana. La gran mayor\u00eda se pueden a\u00f1adir a nuestras recetas m\u00e1s tradicionales. Puedes encontrar una gran variedad de ellos en el mercado y escogerlos en funci\u00f3n de tus gustos y del objetivo que deseas conseguir. Por ejemplo, puedes incluir en tu dieta el\u00a0freekeh<\/a>\u00a0para mejorar la vista, adelgazar y fortalecer el pelo; la\u00a0canihua<\/a>, con mucho hierro; la\u00a0l\u00facuma<\/a>, con poderes adelgazantes; el\u00a0mijo<\/a>, digestivo; el\u00a0zumaque<\/a>, para diab\u00e9ticos; el\u00a0sorgo<\/a>, para combatir la anemia; la\u00a0espelta<\/a>, que aporta felicidad y adelgaza; el\u00a0kuzu<\/a>, que protege el coraz\u00f3n; la\u00a0graviola<\/a>, antienvejecimiento; el\u00a0tahini<\/a>, altamente energ\u00e9tico y potenciador de la memoria; el\u00a0fenogreco<\/a>, para aumentar los gl\u00fateos, el\u00a0quimbomb\u00f3<\/a>, va bien para reducir el colesterol; el\u00a0lichi<\/a>\u00a0es un elixir de la juventud repleto de col\u00e1geno y vitamina C; para adelgazar, puedes incluir en tu dieta la\u00a0garcinia cambogia<\/a>, el\u00a0kimchi<\/a>\u00a0o la\u00a0goma xantana<\/a>, perfecta para no picar entre horas y regular el tr\u00e1nsito intestinal; para hidratar la piel y evitae el envejecimiento puedes tomar\u00a0yuzu<\/a>; la\u00a0ashwagandha<\/a>\u00a0ayuda a dormir, combate el estr\u00e9s, controla el peso, es afrodis\u00edaco y previene la arrugas y para reducir la fatiga y mejorar la memoria la\u00a0okra<\/a>\u00a0es ideal.<\/p>\n\n\n\n

El maqui es otro de los superalimentos a incluir en este listado. Se trata de una baya de origen chileno conocida como la fuente de la eterna juventud puesto que retarda el envejecimiento. Adem\u00e1s, previene enfermedades cardiovasculares, regula el nivel de az\u00facar en sangre y es alto en fibra. Al maqui tambi\u00e9n se le conoce como el rey de los antioxidantes. Es de color p\u00farpura oscuro y brillante debido a un pigmento llamado antocianina. Estas son algunas de sus propiedades: <\/p>\n\n\n\n

Es astringente<\/h3>\n\n\n\n

El maqui posee unas sustancias org\u00e1nicas llamadas taninos. Estas part\u00edculas tienen propiedades astringentes y convierten al maqui en un producto ideal para consumirlo cuando se padecen diarreas.<\/p>\n\n\n\n

Protege las neuronas<\/h3>\n\n\n\n

Es rico en polifenoles, unas sustancias que aportan propiedades antioxidantes y que previenen el envejecimiento de las c\u00e9lulas y, por tanto, pueden retrasar y combatir la aparici\u00f3n de enfermedades como el alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

Combate el envejecimiento<\/h3>\n\n\n\n

El maqui es de lo m\u00e1s beneficioso para la piel, ya que tiene un gran poder como antiaging<\/em> debido a un pigmento llamado antocianina. Esta sustancia es la responsable de gran parte del poder antioxidante de las bayas de maqui y la que frena los efectos de los radicales libres y el envejecimiento prematuro, ayudando a limpiar la piel de las impurezas.<\/p>\n\n\n\n

Previene las enfermedades cardiovasculares<\/h3>\n\n\n\n

La capacidad del maqui para combatir el estr\u00e9s oxidativo de las c\u00e9lulas, lo convierte en una garant\u00eda para evitar las enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Limpia el organismo<\/h3>\n\n\n\n

Este alimento depura el organismo ya que permite limpiar los ri\u00f1ones y las v\u00edas urinarias. <\/p>\n\n\n\n

Regula el nivel de az\u00facar en sangre<\/h3>\n\n\n\n

Es bastante recomendable para pacientes diab\u00e9ticos, ya que ayuda a regular el metabolismo del az\u00facar en la sangre. Tambi\u00e9n ayuda a bajar de peso, ya que al ralentizar la absorci\u00f3n del az\u00facar por parte de la sangre, se consigue que el cuerpo produzca m\u00e1s energ\u00eda, evitando la formaci\u00f3n de grasa en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Estimula las defensas<\/h3>\n\n\n\n

Las propiedades antioxidantes del maqui ayudan a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico. Adem\u00e1s de colaborar con las defensas en la lucha contra las enfermedades, los polifenoles presentes en el maqui protegen las c\u00e9lulas sanas del organismo.<\/p>\n\n\n\n

VIA: https:\/\/www.lasprovincias.es\/sociedad\/salud\/vida-sana\/maqui-superalimento-eterna-juventud-20220202215923-nt.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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